ストレスが気になる

ストレス時代と言われる昨今！ストレスは病気でもなければ目にも見えません。だけど軽視しないで！ストレスと健康には大きな関連性があります。感情を大きく「陰と陽」の2つに分けるなら陰の感情（悲しみ、哀しみ、怒り、恨み、辛らさ、妬み）はすべてストレスとなり、病気や老化の原因の活性酸素を過剰に生産するといっても過言ではないでょう。逆に陽の感情（感謝、喜び、愛、楽、嬉しさ、和み）は心を暖めリラクゼーション効果があるといえるでしょう。

マインドストレッチで心を軽くほぐしましょう。

★ストレスの原因を考えてみましょう。皆様の生活の中にある「ストレスの原因」になりやすい"やらねばならない事、やらされている事"に動機付けをしてみてはどうでしょう？気持ちの持ち方一つで、ストレスを感じる事が軽減されるかもしれません。

マインドストレッチ法：「仕事上の問題」

仕事でのトラブル発生！しかし「この問題を経験して対処法をマスターすれば、次回、同じレベルの問題ではうろたえないはず！」心の持ち方で大半の問題は経験値となるものですが、その理解がなければ誰しも避けて通りたがるものです。「どうせやるのならこの問題は自分の肥やしにしよう」というと理解（将来的に自分の利になる）を持つことが、"やらされてる"から"自分のためにやる"の動機になりストレスの消化につながることでしょう。

マインドストレッチ法：「子育てによるイライラ」

多くの親の「子供へのストレス」は過剰な心配からくる場合があります。良い意味でも悪い意味でも"ほっとけない"だから"疲れる"そんな方をよく見ますよね。少しリラックスして入り込みすぎないで、たとえば子供同士のじゃれ合いは社会に出たときの人間関係を作るトレーニングとなり、成長するうえで必ずいつかは経験、マスターしなければならない「大切な宿題」だと理解（将来的に子供の利になる）を持つこともが"ほっとけない"から"見守る"への動機になりストレスの消化につながることでしょう。

マインドストレッチ法：「人間関係の問題」

自分が相手を嫌いだとたいてい相手も自分を嫌い、それはまるで鏡に向かって自分が険しい顔をしたら鏡に映る自分(相手)も険しい顔をしているよう。気持ちよく笑顔で接する事で相手から笑顔をもらえれば、さらに笑顔になれるでしょう。自然といつでも笑顔を出せる能力は人間関係構築力アップにつながると理解（将来的に自分の利になる）を持つことが、"ストレス不機嫌顔"から"ストレスのない自然な笑顔"への動機になりストレスの消化につながることでしょう。