身体の基礎づくりがしたい

身体の基礎づくりのためにと色々なサプリメントを摂っても、運動不足のゴロゴロ生活ではせっかくのサプリメントも効果が期待できませんよね。若々しい身体の基礎づくりとして「楽しく運動をすること」、「穏やかな生活をおくること」、「バランスの取れた食事を規則正しく摂ること」が重要です。複数の要因から体は正直に反応、変化しますので、まずは無理のない範囲で。

ウォーキングで心も体も軽やかに！

★運動の基本は歩く事。心も体も軽やかになるウォーキングは身体の基礎作りの第一歩です。ウォーキングの前には準備体操も忘れずに。

できる範囲で始めるウォーキングで体力アップ！併せて必須アミノ酸を含む18種類のアミノ酸をバランスよく含有する豊潤沙棘(内部からのケア)をお勧めします。

いつもの「行動」をちょっとした「運動」に！

★日常の生活には体力アップにつながる場所がたくさん！「現代人は動かなくなったね～」と昔の人が見たら驚くでしょうね。エレベーター、エスカレーター、タクシー、電車、バス、マイカー、家の中と言えばリモコンだらけで動かず“ピッ！”。ちょっとこれでは運動不足になりますよね。一般的な運動を行う前に、ちょっとエレベーターを控えて階段を使ったり、ちょっとそこまでなら歩いてみたり、生活運動を行ってみては？

外部からのリンパマッサージと、必須アミノ酸を含む18種類のアミノ酸をバランスよく含有する豊潤沙棘(内部からのケア)を併せてお勧めします。

ぐっすり眠って疲労回復！？

★睡眠中に身体の中では疲労回復がおこなわれるので、きちんとした睡眠が身体の基礎づくりには必要です。明日の朝スッキリ目覚める為に、誰でも簡単「ぐっすりしっかり睡眠ストレッチ」をご紹介します。

布団に入り、横になります。体の力を完全に抜いて、楽にします。	そして歯を食いしばり手をグーに握り、おなかに力を入れます。足の指をグーにして体中を緊張させます。	10秒力を入れたらさっと脱力。これを3回ほど繰り返し「緊張と緩和」を体感してリラックスを深めたまま眠りに入ります。

ぐっすり眠ってきちんと回復。併せて200種類の栄養素をバランスよく含有する豊潤沙棘をお勧めします。

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