肌老化の８割は紫外線!?「シミ・シワ・たるみ」本格対策

記事公開日：2022年3月2日

紫外線というとギラギラした日差しが照りつける夏のイメージが強いかもしれませんが、実は５～6月もしっかりと対策をとる必要があるのです。最も強いのは8月ですが、紫外線は3月から急上昇し、5月からはピーク時の9割に達する紫外線量が地上に降り注いでいます。

01.　UV-AとUV-B、日焼けの違いは？

すぐに目には見えないが、じわじわ老化を引き起こす《UV-A》

紫外線の中で最も波長が長く、肌の表皮を超えて真皮まで届き、じわじわと吸収される。
短時間で見た目の変化は起きないが、太陽光線の影響で引き起こされるシワ・たるみの原因になる。重度のダメージを受けるとセルフケアで治すことは困難に…。

短時間で赤くなり、シミやそばかすを引き起こす《UV-B》

紫外線の波長が短く、その大半が肌の表皮で吸収される。短時間で肌に赤み・炎症が起こりやすい。
その炎症から肌を守るためにメラノサイトが黒い色素、メラニンを放出します。ところが、過剰に日焼けするとメラニンが大量に作られ、シミ・そばかすなどの原因に…。

02.　肌老化の原因の8割は紫外線！！

加齢による自然老化はたったの2割。「シミ」「シワ」「たるみ」といった老化原因の8割は紫外線によるものです！

03.　教えて！意外と知らない美容キーワード

黒くなりやすい人はこれ！

シワ・たるみ予防はPA(＝ Protection grade of UVA)

UV-Aから肌をどのくらい防御できるかを表す指標。「+」の数が多いほど、UV-Aの防御効果が高くなります。

PA+	UV防止効果がある
PA++	UV防止効果がかなりある
PA+++	UV防止効果が非常にある
PA++++	UV防止効果が極めて高い

赤くなりやすい人はこれ！

シミ・そばかす予防はSPF（＝ Sun Protection Factor）

UV-Bから肌をどのくらい防御できるかを示す数値。SPF1につき、約20分間UV-Bを防ぐことができます。

〈何も塗らなかった場合 〉	20分ほどで日焼けしてしまう
〈SPF10を塗った場合 〉	10×20分=約200分間は 日焼けから守ってくれる！

シーン別に使い分け、肌の負担を減らしましょう！

室内	SPF15前後 / PA++
屋外での軽いレジャー	SPF20~35 / PA+++
強い紫外線下で長時間	SPF30~50 / PA++++

04.　おうちでの紫外線対策できていますか？

UV-Aは窓ガラスやカーテンをすり抜けて肌に届いてしまうため、在宅ワークやステイホームの日も、紫外線対策は必要です。また、日光を見ただけでも脳は光に反応し、メラニン生成が開始されます。おうちの中でもしっかり対策をしましょう。

日焼け止めを塗る 肌に負担の軽いもので十分！UV-Aを防ぐ効果の数値を表すPA値を参考に選びましょう。

窓にUVカットフィルムを貼る 水で簡単に貼れるタイプもあります。 断熱効果のあるものだと冷暖房の効きも違うので、省エネ・節電にも◎！

UVカット素材の部屋着を用意 ボディは日焼け止めよりも、UVカット衣類を主体に紫外線対策するのが良いでしょう。クーラーでの冷え対策にも◎！

正しくスキンケアを行う しっかり保湿をして肌のバリア機能を整えることで、ダメージを受けにくい肌作りができます！毎日欠かさずケアしましょう♪