【田中亜希子さん】年齢に負けない美しさの秘訣

子どもが生まれる前はそうでもなかったんですけど、子どもの赤ちゃん時代が終わる35歳ぐらいに自分がすごく老けてきたということに気づいたんです。
それからはかなり気を使うようになりましたね。

35歳くらいまでは、日焼けしたら白く塗ればいいやって思っていたし、ちょっと太ったなと思ったら2、3日食事に気をつけると元に戻せていたんですけど、それが急にできなくなったのがきっかけですね。
これは内側から変えないと「老け」に対処できないんだなーと思って、美容とか健康に気を使うようになりました。

全然ありますよ。
冷え性持ちで血行が良いほうではないので、肌がくすみやすい点が気になっています。

ホットヨガを3年以上続けています。
すごく汗をかくようになりましたし、冷えも良くなった気がします。

あとは早く寝ることですね。
私は寝る時間が遅くなっちゃうことが多いんですけど、たまに9時、10時に寝て早起きすると、肌の調子が全然違うんですよ。
早寝早起きって大事なんだなって身をもって実感しました。

好きっていうのもありますが野菜はよく食べるようにしていますね。
あと、朝は常温の水を飲むようにしています。

一番はやっぱりイキイキした肌だと思います。
健康的な肌は、肌そのものが丈夫だと思うんです。
年齢とともにどうしてもメイクアップに頼りがちになることもありますが、私はなるべく最小限のメイクだけでいられるお肌を目指しています。

なるべく肌に負担がかからず、肌本来の力を底上げしてくれるものを選ぶようにしてます。

まずは日焼け対策です。
紫外線対策は美肌への第一歩だと思っていて、紫外線に注意するようになってから肌がキレイになってきた実感があります。

食事だと、脂っぽいものは控えめにして、旬のものをしっかり摂ることを心がけています。
旬の食材はそのものがおいしくて栄養もたっぷりなので、お料理も楽なんです！
特に朝は気持ちを高めるためにも旬のものを摂ることが多いですね。

あと、肌には内面があらわれると思っているので、疲れやストレスをため込まないためにも、運動は大切ですね。
私もヨガをして変わってきましたし、時間がとれなかったときはYouTubeの動画で教えてもらいながらストレッチをして運動不足を解消するようにしています。

時間に追われる生活でも特に気を付けていることといえば、家に帰ったら早めにメイクを落として、洗顔をして、しっかり保湿すること。これは習慣にしています。
あとはからだの疲れに肌が反応してしまうので、しっかり睡眠を取ることや、肌を優しく扱うなど、基本的なことを丁寧にやるようにしています！