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お水の健康的な飲み方3選

記事公開日：2023年9月14日

お水の健康的な飲み方3選

１．朝いちばんに口にいれるのはコップ1杯の白湯

寝起きのからだはプチ脱水状態。朝いちばんの水分補給が大切です。
いきなり固形物をとると、からだがビックリするので、、、
白湯や常温水でやさしく起こしてあげましょう

２．昼・夜ともに食べる前にコップ1杯の水を飲む

水をのむと腸が動き出します。
あらかじめ腸の動きを活発にしておけば、食後の眠気や疲れを抑えられます。
「食べたい欲」も抑えられてダイエット効果としてもGOOD

３．いつでもどこでもこまめに水を飲む

バッグの中や仕事のデスクの上に必ず水を用意しておきましょう。
気が付いたときに必ずひと口飲むという習慣を。
緊張緩和やイライラ防止にもつながりますよ。
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カテゴリー:コラム
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