記事公開日：2023年6月24日

からだの冷えが乾燥の原因に？

冬に心配なことといえば「冷え」と「乾燥」ですよね。

この２つには密接な関係があることをご存じですか？

からだが冷えると血の巡りが悪くなり、肌に栄養が行き渡りにくくなります。

その結果、代謝が滞り、肌の乾燥につながるといわれています。

さらに冬は暖房や空気の乾燥も重なります。

肌を守るためには、内側も外側も「冷え」と「乾燥」の対策が必須です！

乾燥により起こる肌トラブル

肌の乾燥が進むと、肌荒れが目立ち、頬や目、口まわりといった部分がカサカサします。

乾燥肌がひどいと、白っぽく粉吹きしてきたり、皮むけが目立ったりして、見た目もボロボロに…。

粉吹きや皮むけは、肌の水分不足で、角質がめくれやすくなって起こります。

粉吹きや皮むけでボロボロになった肌は、他の部分より敏感になってしまいます。

ちょっとした刺激に弱くなったり、顔のお手入れで化粧水がしみたりすることも。

だからこそ、乾燥肌にならないように対策することが大切です。

乾燥からお肌を守れ！冬のうるおいキープ術

①室内の加湿

乾燥肌から顔やからだを守りたいときは、室内の加湿から始めましょう。

湿度が低い環境だと、肌の水分は逃げやすくなります。

湿度が下がる冬は、特に気を付けたいポイントです。

せめて室内だけでも加湿して、肌にやさしい状態をキープしましょう。

②UVカットアイテム

紫外線の刺激が肌のバリア機能を低下させることで、乾燥を引き起こしてしまいます。

冬でも紫外線対策はしっかりと行いましょう。

特に顔は日焼けしやすい部分なので、お出かけ前の日焼け止めや日傘を活用すると安心です。

③十分な睡眠

乾燥肌にならないようにするためには、しっかり睡眠をとることも大切です。

肌のバリア機能は、睡眠にも影響されます。

よく寝れない日が続くとバリア機能が弱ってしまうので、しっかり寝て、バリア機能を高めましょう。

④やさしく洗う

乾燥肌対策として、洗顔や入浴で絶対してはいけないのがゴシゴシ洗いです。

強くこすればこするほど、摩擦が肌のダメージになります。

顔は特にデリケートな部分なので、たっぷりの泡でやさしく洗いましょう。

⑤低刺激のアイテム

顔やからだを乾燥から守るには、低刺激のアイテムを選ぶことが大切です。

肌の刺激になる添加物が少ないものを選ぶようにしましょう。

また、洗浄力が強すぎる洗顔料を使うのも避けましょう。

洗浄力が強いと、肌に必要なうるおいまで取り除くことがあるためです。

余計な刺激も、乾燥肌をまねいてしまいます。

冬こそ肌のケアを大切に！

乾燥による肌トラブルとその予防法を知って、冬でも乾燥に負けない、うるおいのある肌を手に入れましょう！