記事公開日：2026年10月15日
― 女性が安心して続けられる鉄分補給って？
サジージュース累計売上No.1※の「豊潤サジー」シリーズに、新ラインナップとして「豊潤サジー プレミアム」が誕生しました。
これまでと同様にからだへのやさしさを大切にしながら、「栄養機能食品（鉄）」として、よりしっかり鉄分を補える商品設計が特徴です。
女性は、月経や妊娠・出産など、ライフステージを通じて鉄分を失いやすいからだの仕組みを持っています。
一方で、鉄分補給は「たくさん摂ればいい」というほど単純ではありません。
そこで豊潤サジープレミアムでは、予防医学の視点を持つ田中詩織先生に監修いただき、「しっかり補って、摂りすぎない」という考え方を大切に商品設計を行いました。
今回は、女性の鉄分補給にはどんな難しさがあり、毎日続けるためには何が大切なのか。田中先生の視点からご紹介します。
※日本のサジージュース市場における売上（調査期間：2017年～2025年／調査機関：株式会社データ・マックス）
田中 詩織先生（予防医学医 / 東大医学部出身）
東京大学医学部卒業後、総合内科医・腎臓内科医として研鑽を積む中で、日々の生活から健康を支える予防医学の重要性を実感した田中先生。
現在は再生医療・予防医学の分野でも診療に携わり、一人ひとりの生活や悩みに寄り添った健康管理を大切にされています。
豊潤サジープレミアムでは、毎日続ける鉄分補給として、どのくらい補うのか、どのようなバランスが望ましいのかという視点から商品設計を監修いただきました。
女性のライフステージと鉄分の関係
※本図は女性のライフステージにおける一般的な鉄代謝の傾向を示したイメージです。体質や月経量等により個人差があります。
女性のからだは、毎月の月経（生理）や妊娠・出産、更年期など、ライフステージの中で多くの鉄分を必要とします。
たとえば、1回の月経では約15mg～30mgの鉄が失われるといわれています。
鉄分は、酸素を運ぶ働きなどを担う、生きていくうえで欠かせない栄養素です。
そのため、月経などによって鉄分を失いやすい女性にとって、日頃から鉄分を意識して補うことはとても大切です。
しかし、鉄分補給には別の難しさもあります。
鉄の種類や摂り方によっては、「胃が重い」「ムカムカして続けにくい」と感じることがあります。
「鉄分は補いたい。でも、続けるのがつらい」
そんな経験から鉄分ケアを諦めてしまったり、いろいろ試しても自分に合う方法が分からなかったりする方も少なくありません。
必要だと分かっていても、毎日続けることが難しい。
だからこそ私たちは、単に鉄分を増やすのではなく、毎日続けられる鉄分補給とは何かを考えました。
田中先生と考える鉄分補給
Q：女性のからだが多くの鉄分を必要とするのはなぜですか？
A：
女性は、健康を維持するためはもちろん、月経や妊娠・出産など、ライフステージごとに多くの鉄分を必要とします。
たとえば1回の月経だけでも約15mg～30mgの鉄が失われるため、日頃から鉄分を意識していないと、知らず知らずのうちに体内の鉄分が不足していくことがあります。
また、鉄分というと「健康診断で指摘された人が意識するもの」というイメージを持つ方もいらっしゃいますが、体内には血液中で使われる鉄だけでなく、必要なときのために蓄えておく「貯蔵鉄」もあります。
そのため、日頃から継続して鉄分を補っていくことが大切です。
Q：鉄分をからだに蓄えるには、どのくらいの期間が必要ですか？
A：
鉄分の状態を整えるためには、短期間だけ意識するのではなく、数か月単位で継続して考えていくことが大切です。
特に、貯蔵鉄まで不足している場合には、時間がかかることもあります。
その間にも、女性は月経などによって鉄分を失っていきます。
だからこそ、一時的にたくさん補うのではなく、無理なく毎日続けられる方法を選ぶことが重要です。
Q：女性の鉄分ケアには、どのようなハードルがあるのでしょうか？
A：
継続的な鉄分補給は、単に「たくさん鉄分を摂れば良い」というほど単純ではありません。
鉄は種類や摂り方によって、胃のむかつきや不快感などにつながることがあります。
必要だからと無理をして補っても、負担を感じて続けられなくなってしまっては、毎日の習慣にはなりません。
だからこそ鉄分補給では、
- 「しっかり補えること」
- 「からだへの負担に配慮すること」
- 「毎日無理なく続けられること」
この3つのバランスを考えることが大切です。
鉄分は「多ければ多いほど良い」のではなく、毎日続けることを前提に、無理のない量を継続して補っていくことが重要だと考えています。
「しっかり補って・摂りすぎない」からだにやさしい鉄分ケア
田中先生のこうした考え方をもとに、豊潤サジープレミアムでは、単に鉄分を多く配合するのではなく、「しっかり補って、摂りすぎない」というバランスを大切にしました。
田中先生には、毎日続ける鉄分補給としての考え方や補給量のバランスについて監修いただき、その知見を商品設計に取り入れています。
そして、その考え方を実際の商品として形にするために、私たちは鉄の種類や配合、味わいまで含め、約4年間にわたる商品開発を重ねました。
一日30mLで、鉄7mg〜10mgを補給
豊潤サジー プレミアムは、一日30mLで鉄7〜10mgを補える栄養機能食品（鉄）です。
毎日の食事だけで安定して鉄分を補い続けることは、決して簡単ではありません。
だからこそ、いつもの豊潤サジーと同じ一日30mlを取り入れることで、一日に必要な鉄分量を補いつつ、摂りすぎによるからだへの負担に配慮した設計にこだわりました。
しっかり補える。でも、ただ多く摂ればいいわけではない。
毎日続けるものだからこそ、補える量とからだへの負担、そして続けやすさのバランスを大切にしています。
毎日のための、新しい鉄分習慣
女性にとって大切な鉄分だからこそ、一時的にたくさん補うのではなく、毎日の生活の中で無理なく続けていくことが大切です。
だからこそ、その考え方をもとに開発されたのが、栄養機能食品（鉄）の「豊潤サジー プレミアム」です。田中先生の知見を商品設計に取り入れながら、毎日続けるためのバランスを考えてつくられました。
「しっかり補って、摂りすぎない。」
これまで鉄分補給が続かなかった方にも、これから手軽に鉄分を取り入れたい方にも。
毎日のための、新しい鉄分習慣です。